J’ai passé beaucoup de temps à apprendre à dire 𝗡𝗢𝗡, mais ça y est j’ai passé le cap, et voici les bénéfices que j’en retire :

🔷 Je suis plus alignée avec moi même
🔷 Je suis moins frustrée
🔷 Je me respecte plus

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗷’𝘆 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗲́𝗲 ? 𝗘𝗻 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗺𝗲́𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗶𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲 :

1️⃣ Adopte le bon état d’esprit: Avant tout, rappelles-toi que dire non ne signifie pas rejeter quelqu’un ou quelque chose. C’est simplement une question de compatibilité et de priorités.

2️⃣ Cultive une attitude positive: Aborde la situation avec bienveillance et empathie.

3️⃣ Écoute pour comprendre: les besoins et les motivations de l’autre partie. Identifie ce qui relève des faits et des besoins réels.

4️⃣ Sois ouvert à d’autres pistes: Si ta réponse est un non, propose des alternatives. Montre que tu es flexible et prêt à explorer d’autres options.

5️⃣ Exprime clairement ton refus: donne toi le courage de dire non de manière claire et directe. Sois respectueux mais ferme dans ta réponse.

Et il faut savoir une chose : très peu de personnes disent non juste pour le plaisir,
il faut être bienveillant envers soi pour le reconnaître.

🚫 Donc arrête de :

❌ Donner de fausses raisons à ton refus
❌ Craindre de décevoir
❌ Culpabiliser

Oser dire non, c’est affirmer ses valeurs et préserver son équilibre. Qu’en penses- tu ?